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克服公共演讲怯场的方法

一、造成怯场的原因

1.在众目睽睽之下很容易产生羞愧感。

2.因自身演讲技巧不纯或内容准备不足而产生的紧张感。

3.因担心失败而引起的一种忧虑情绪。

如果觉得自己还没有习惯在众目睽睽下说话，那么就需要增强自信心了。事实上，每个人都会对自己不熟悉的环境感到不安，这是很正常的心理。但如果我们能够抓住每一个挑战，那么都是一个锻炼自己的机会。抓住机会提升自己的能力，经过几次锻炼，我们一定能够纯熟地面对广大听众。

在公众面前演讲时，很多人确实会因担心自己的技巧不够熟练而产生紧张情绪。但如果我们事先就做好充分的准备，从演讲稿的内容，形式到排练，都一一做好了相应的彩排工作，相信随着熟练程度的提高，紧张感也会大大减轻。

假如我们是因担心失败而产生焦虑，那就大可不必。通过对演讲技巧的学习和事先的充分准备，怎么会轻易失败呢?

此外，小编给大家一个建议：当我们全部准备就绪后，可以请1-2位自己喜欢的人或同事在一个封闭、安静的环境下模拟整个演讲过程。让他们计算时间，并随时以书面形式记录演讲过程中出现的问题。再逐个修正，直到为止。

二、不怯场的方法

1.提升自信心，自信心是成功必不可少的心理素质。

2.在演讲之前要做好充分的准备，对演讲的内容要有足够的把握，对演讲时将要发生的事情要有充分的准备。

3.保持积极的心态，要有一种居高临下，心中无我，不求实效的心态。